0
Your Cart

Ar kuri nors iš žemiau išrašytų minčių tau yra daugiau ar mažiau pažįstama?

  • Atrodo, kad darau daug: ir tą, ir kitą, ir trečią. Tik… ne visada rezultatai atitinka įdėtų pastangų ir laiko kiekį
  • Planuoju, stengiuosi, bet vis pritrūksta laiko [šeimai, saviugdai, tobulėjimui, laisvalaikiui, …]
  • Žinau įvairių laiko planavimo ar valdymo metodikų
  • Gaila laiką skirti planavimui, nes vistiek planas sugrius (kaip diena, taip naujiena)
  • Kartais taikau tam tikras laiko planavimo gudrybes ir metodus, bet nejaučiu ilgalaikio poveikio
  • Galėčiau suplanuoti savo darbotvarkę gana lengvai, tačiau laikytis to plano man dažnai sutrukdo [klientai, šeimos nariai, kolegos, …]
  • Pojūtis, kad valdau situaciją ar kad “viskas padaryta” aplanko gana retai
  • Negaliu atostogauti, nes bijau, kad darbe / veikloje viskas sugrius
  • Kartais atrodo, kad turiu per daug reikalų – niekad jų nepasiveju
  • Kai ilsiuosi ar pramogauju – bent truputį graužia sąžinė, kad nedirbu
  • Prieš miegą ar prabudus galvoje sukasi darbai, reikalai, to-do listai
  • Kartais pasimetu tarp skirtingų veiklų ir darbų, sunku nuspręsti, kuris svarbesnis
  • Laikytis plano ir darbotvarkės skamba gražiai, bet… neįdomiai
  • Noriu subalansuotos darbotvarkės, laisvo laiko be graužaties
  • Noriu sėkmingai atlikti turimus darbus, bet tuo pat metu ir turėti laisvės imtis naujų

Žmonės, prijaučiantys bent keletui aukščiau įvardintų teiginių, savo produktyvumą vertina vos 4 – 6 balais (iš dešimties)! Kaip įprastai ši “problema” sprendžiama? Pastangomis, kaip daryti daugiau, greičiau, kaip keltis anksčiau, disciplinuoti save labiau ir visais kitais -iau. Deja, tačiau dažnai tokie sprendimai problemą tik pagilina. Valandos, dienos ar kelių mokymai motyvaciją užkelia ir duoda žinių, tačiau poveikis gana greitai išgaruoja, vėl susidūrus su realybe. Žymių, daug pasiekusių žmonių patarimai ir darbotvarkės padrąsina ir paskatina tikėti, kad ir “aš galiu taip, kaip ji:s, jei tik elgsiuos lygiai taip pat”, bet… svajonė ir vizija subliūkšta, vos sugrįžus į savo aplinkybes. Nes tavo aplinkybės juk gerokai skiriasi nuo tų, kurie geraširdiškai dalinas produktyvumo receptais.

Tai ką tada daryti, kaip atsikratyti beviltiško užimtumo ir nuolatinio jausmo trūkumo? Atsigręžti į save. Pamiršk visus patarimus, visas gražias darbotvarkes ir madingas metodikas, kurias matei ir žinai ir pamėgink įsivaizduoti:

  • Pirmadienio rytą prabundi, jautiesi pailsėjusi:ęs ir ŽINAI, kad tavęs laukia produktyvi savaitė
  • Jauti, kad sėkmingai derini skirtingus darbus ir veiklas, o tavo dienotvarkė tave džiugina
  • Jauti, kad TU valdai savo laiką (o ne nesibaigiantys darbai, reikalai ir kitų žmonių interesai)
  • Ne tik žinai efektyviausius laiko valdymo metodus, bet ir sėkmingai juos taikai ten, kur jie atneša geriausią rezultatą
  • Tavo darbo procesai – sėkmingai optimizuoti, todėl visuomet turi laiko tau svarbioms užduotims ir veikloms
  • Efektyviai valdai savo energiją: sėkmingai sieki savo išsikeltų tikslų ir įgyvendini idėjas savo tempu ir tau priimtinais būdais
  • Turi savo asmeninę produktyvumo sistemą, kuri leidžia ne tik sėkmingai derinti skirtingas veiklas ir užduotis išlaikant šviesią galvą, bet ir lengvai į savo planus ir darbotvarkes įnešti pasikeitimus, naujas idėjas ir planus

Skamba visai neblogai, tiesa? Tau nebereikės mėginti chaotiškai taikyti atsiktinių efektyvumo, laiko planavimo ir produktyvumo patarimų. Nebereikės ieškoti dar vienos madingos metodikos, dar vienos sėkmingo žmogaus darbotvarkės ir kurti dar vienos iliuzijos, kad dabar tai jau tikrai viskas bus kitaip. Nebereikės gaišti laiko atsitiktinėms pastangoms, kurios laiko trūkumo pojūtį tik stiprina.

Atlikdama:s 12GM produktyvumo treniruočių programoje tikslingai parinktus pratimus, žingsnis po žingsnio, nuosekliai, per 12 savaičių atrasi tau neveikiančius įpročius ir nuostatas, treniruosies juos valdyti ir mažinti bei pamažu kursies tau veikiančią produktyvumo sistemą. Dar daugiau: visi pratimai ir pratybos tau liks po treniruočių. Tam, kad keičiantis tavo didiesiems tikslams, gyvenimo prioritetams ar net vertybėms, galėtum lengvai adaptuoti savo produktyvumo sistemą. Taip, kad ji visuomet tiktų ir leistų veikti produktyviai būtent TAU.

1 DESERTAI. Žvilgsnis iš paukščio skrydžio. Pagrindas visai produktyvumo sistemai, prioritetams, pasirinkimams.

Pratimai: Gyvenimo pyragas + Žinoma kryptis + Žemiška svajonė + Vertybės + Stipru ir silpna

2 LAIŠKAI, SKAMBUČIAI IR KITI LAIKAGRAUŽIAI. Dėmesys produktyviai komunikacijai, laikas svajonei, vieta mintims ir idėjoms "ne į temą ir ne laiku".

Pratimai: Jau dabar + Komunikacijos taisyklės + Idėjų stalčius

3 PINIGINĖ IR FOTOSESIJA. Kokia yra finansinė tavo laiko vertė. Kaip pastangos sutaupyti kainuoja daug brangiau, nei įsivaizduoji. Kaip atskirti, kuriems naujiems pasiūlymams ir darbams sakyti taip. Kur iš tiesų dingsta tavo laikas.

Pratimai: Tavo laiko vertė + Apsauga nieko nepraleidžia + Dienos nuotrauka

4 YRA KAIP YRA? Daug dirbi ar tiesiog ilgai sėdi prie kompo? Kokiems užduočių tipams skiri savo laiką. Kiek turi valios ir kaip tai kinta.

Pratimai: Situacijos analizė  + Valios resursas

5 KAS SVARBU. Seni geri prioritetai - kaip nuspręsti, ką daryti pirmiau. Dar vienas žvilgsnis į vietas, kuriose pradingsta tavo laikas. Paruoštukas produktyviai dienai.

Pratimai: Svarbiausia | palaikymas + Susitvarkyk kambarį + Dienos plano šablonas

6 UNIFORMA NR. 1. Dienos planas. Tinkamas laikas disciplinos reikalaujančioms užduotims. Kaip suplanuoti tai, ko nesitiki ir neįsivaizduoji.

Pratimai: Ta pati suknelė, vis kita panelė + Tausok jėgas + Būrimas iš kavos tirščių

7 DAUGIAU PER MAŽIAU. Trys būdai sutaupyti laiko tau ne itin svarbioms užduotims (automatizuok, optimizuok, deleguok).

Pratimai: Formulė 1 + Robotas irgi žmogus + Perduok kitam, tik ne man

8 UNIFORMA NR. 2. Savaitės planas. Ką daryti, kai diena praeina be staigmenų. Smulkūs darbeliai - apsimetėliai. Panašaus pobūdžio užduočių grupavimas.

Pratimai: Laukiančiųjų sąrašas + Teminės dienos + Savaitės šablonas + Darbiniai tarakonai

9 KĄ DARYTI, KAI NENORI DARYTI. Būdai pastebėti ir įveikti atidėliojimą. Smulkink, užsirašyk arba tiesiog daryk.

Pratimai: Užduočių auditas + Atminimas – ne vežimas + Bet koks rezultatas + Motyvacinis pomidorų padažas

10 UNIFORMA NR. 3. Mėnesio planas. Kiek laiko tu iš tiesų turi. Ką planuoji, o apie ką - tik svajoji. Kaip nepamiršti to, kas svarbu.

Pratimai: Laiko likutis + Svajok arba planuok + Kontrolinis šūvis

11 LAIKU IR VIETOJE. Chronotipai. Ką gali padaryti, jei esi pelėda, o keltis vistiek reikia anksti. Tinkamos darbo vietos svarba. Kaip atsižvelgiant į savo chronotipą, koreguoti tipinę darbotvarkę.

Pratimai: Produktyvumo štabas + Saulė ir ekranas + Auksinė valanda

12 LAIKAS NERIMTIEMS DALYKAMS. Dėmesys visų rūšių poilsiui. Kaip skirtingus poilsio tipus išnaudoti kuo geriau.

Pratimai: Mikro pramogos + Laikas sapnams + Tinginio darbotvarkė + Atostogos be kelionių

BONUS: PRODUKTYVUMAS 2.0. Produktyvumo sistemos šablonas. Papildoma medžiaga refleksijai ir tolimesniam savarankiškam susikurtos sistemos naudojimui.

Tavo produktyvumo sistema  + Informacija keleiviams, norintiems vykti

12GM produktyvumo treniruotės – tikslingai sudaryta programa savarankiškam darbui. Treniruočių medžiaga (teorija + praktika) pateikiama priklausomai nuo pasirinkto tipo:

  • jei pasirinkta programa savarankiškam darbui, tuomet treniruočių medžiaga pateikiama tekstiniu formatu. Ją gausi į savo el. pašto dėžutę savo pasirinktu tempu ir reguliarumu su ateinančios savaitės pratimais. Ir taip visas 12 savaičių (+ papildoma savaitė su BONUS medžiaga);
  • jei pasirinkai produktyvumo raumenį auginti grupinėje treniruotėje, tuomet gausi ne tik tekstinę medžiagą su pratimais, bet ir kassavaitinius online susitikimus (konkrečiu nustatytu laiku), kuriuose aptarsime, kaip sekasi atlikti praėjusios savaitės užduotis, aptarsime naujas ir kitus kilusius klausimus. Jei negalėsi dalyvauti tiesiogiai - gausi susitikimų įrašus;
  • jei pasirinkai individualias produktyvumo treniruotes - gausi ne tik treniruočių medžiagą, bet ir individualų dėmesį, įžvalgas ir patarimus kiekvieną savaitę (tol, kol kartu "išeisime" visą programą). Susitikimų (arba skambučių) laiką derinsime individualiai, taip, kad būtų patogu tiek tau, tiek man.

Treniruotės skirtos lėtai, nuosekliai ir kantriai kloti tvirtus pamatus tokiai asmeninei produktyvumo sistemai, kuri tau leis gyventi ir veikti ne tik produktyviai, bet ir lengvai, su malonumu.

Visą treniruočių medžiagą, pratybas, pavyzdžius (ir BONUSUS) gausi el. paštu – taigi, galėsi juos atsispausdinti ar kitaip išsaugoti ir naudotis neribotą laiką.

Pirmas laiškas tavo nurodytą el.pašto dėžutę pasieks iškart, kai tik įsigysi treniruočių programą.

Svarbu: el.pašto programėlės kartais pokštauja ir svarbius laiškus nusiunčia į SPAM aplanką. Todėl, jei laiško negauni, pasitikrink, ar jis nebuvo atfiltruotas.

Bet kokiu atveju, jei kils problemų, gali susisiekti ir su manimi, [email protected].

Grupiniai online produktyvumo treniruočių susitikimai numatomi kiekvieną savaitę, vieną iš nurodytų dienų:

  • pirmadienį (po darbo valandų, ne anksčiau, kaip 18:30)
  • trečiadienį (po darbo valandų, ne anksčiau, kaip 18:30)
  • ketvirtadienį (po darbo valandų, ne anksčiau, kaip 18:30)

Jei nepavyks dalyvauti tiesiogiai, visuomet galėsi peržiūrėti įrašą (o klausimus užduoti el. paštu).

Pasirinkus asmenines produktyvumo treniruotes, pirmiausiai sutarsime abipusiai patogų laiką ir konkrečią savaitės dieną treniruočių aptarimui. Aptarimui skirsime iki 1,5 h. Priklausomai nuo aplinkybių / norų / galimybių, aptarimus galėsime daryti gyvai, online arba telefonu. Taip pat turėsi laisvę net 3 kartus susitikimą perkelti / atidėti (pavyzdžiui, atostogaujant, susirgus ir pan.)

Prie kiekvieno pratimo nurodyta ir apytikslė jo trukmė – tam, kad galėtum susiplanuoti laiką jo atlikimui ateinančią savaitę. Įprastai vienos savaitės pratimai tau užtruks apie 1-2 val. Vadinasi, savo asmeninę produktyvumo sistemą, kurią naudosi visą likusį gyvenimą, susikursi per ~12 – 24 val.

Tačiau nurodytas laikas yra tik apytikslis. Gali būti, kad kai ką atliksi žymiai greičiau, o kai kur – strigsi (ypač tose vietose, kur kils vidinis pasipriešinimas, užkabinsime tau ne itin pasitarnaujančias nuostatas, įpročius ir pan.) Visgi gailėti laiko ir taupyti arba mėginti apeiti tam tikrus pratimus neverta, nes programa sudaryta taip, kad nuosekliai, dėmesingai ir įsiklausant į save atlikdama:s visus pratimus, susikursi tau geriausius rezultatus (ir savijautą) garantuojančią produktyvumo sistemą. Treniruočių programa bus veiksminga tik tuo atveju, jei visus pratimus atliksi rimtai, nuosekliai ir iki galo.

Papildomai, specialiai ruoštis nereikia. Visa, ką turėsi apgalvoti ar nuveikti, yra įtraukta į pačią produktyvumo treniruočių programą.

Visgi, jei iki pirmos treniruotės laiko dar daug, o jau labai spirgi pradėti, tuomet rekomenduoju skirti dėmesio ir laiko šiam pratimui.

Treniruočių metu rekomenduoju ir skatinu naudoti tik tas priemones, kurios jau yra tau įprastos. Jokių ypatingų priemonių atliekant pratimus tau nereikės: tik paskirti jiems reikalingą laiką ir pasiruošti vietą, kur žymėsies tam tikrus pastebėjimus, įžvalgas, reflektuosi ir pan. Tą gali daryti ten, kur įprastai tai darai. Pavyzdžiui, darbo knygoje ar planuoklyje, telefono appse, kompe (word ar kitame faile). Jei prijauti kanceliarinėms grožybėms ir nori naujos pradžios, švaraus lapo jausmo – gali pasiimti naują, atskirą sąsiuvinį ar užrašų knygutę ir joje žymėtis visa, kas susiję su produktyvumo treniruotėmis.

Tiesa, visa treniruočių medžiaga - paruošta ir formatuota taip, kad būtų patogu ją išsisaugoti ir spausdinti. Galėsi pratimus ar specifinius klausimus tiesiog persirašyti arba atsispausdinti – kaip tau atrodys tinkamiau / patogiau.

KAI PASIRINKAI SAVARANKIŠKAS TRENIRUOTES

Treniruočių programa skirta savarankiškam, nuosekliam darbui. Ją įsigijus, gausi pirmąjį laišką, o tolesnis tempas ir reguliarumas priklausys tik nuo tavęs. Labai patogu - jei planuosi atostogas, susirgsi ir pan., treniruotes galėsi tęsti vėliau.

Rekomenduoju naudojamoje pašto programėlėje susikurti atskirą aplanką būtent šių treniruočių laiškams (juos į specialų aplanką gali perkelti rankiniu būdu arba automatizuotai). Jei treniruočių metu “išpuls” atostogos ar kiti trikdžiai, tuomet:

  • pasižymėk sau mintis ir įžvalgas, taip pat refleksiją apie einamosios savaitės pratimus
  • suplanuok, kurią dieną sugrįši į treniruotes
  • neskaityk tolimesnių laiškų, jei dar “kabo” neatlikti ankstesni pratimai
  • po pertraukos treniruotes tęsk tokiu pačiu tempu (t.y. viena treniruotė per savaitę)

KAI PASIRINKAI GRUPINES TRENIRUOTES

Visi susitikimai - įrašomi, o medžiaga išsiunčiama kiekvienai:am treniruočių dalyvei:iui, todėl, net jei ir praleisi kurią nors savaitę dėl nenumatytų aplinkybių, tai turėsi visas galimybes pasivyti grupę.

KAI PASIRINKAI ASMENINES TRENIRUOTES

Asmenines treniruotes gali net 3 kartus atidėti ar perkelti, tad tikrai galėsime suderinti treniruočių programą su tavo individualiu grafiku.

Visų pirma – akivaizdus skirtumas: nežadu greito ir neskausmingo rezultato. Jei tikiesi užmesti akį, kur ne kur įsitraukti ir nuo rytdienos gyventi kitaip, tai greičiausiai šios treniruotės – ne tau (vargu, ar toks - greiti pokyčiai per naktį - produktas apskritai egzistuoja). Norint išties tvaraus pokyčio ir ilgai veikiančio rezultato, teks truputį pavargti: skirti laiko, dėmesio, atvirai (sau) reflektuoti ir nepagražinti realybės, prisiimti atsakomybę už savo veiksmus ir sprendimus ir bent truputį save disciplinuoti. Taip pat būti pasiruošus nemesti visko, vos tik kilus menkiausiam vidiniam pasipriešinimui (jis greičiausiai kils ten, kur labiausiai dėmesio ir nuostatų pasikeitimo ir reikia).

Skiriasi ir formatas. Jis jau savaime skatina ne tik paklausyti ir žinoti, bet ir išgirsti, reflektuoti, taikyti. Ir daryti tai nuosekliai. Kiekvienos treniruotės užduotys ir pratimai skatins nepamesti motyvacijos, vėl ir vėl taikyti tai, ką jau sužinojai ar atradai.

Be to, treniruotėse (neįprastai) daug erdvės ir dėmesio skirsime refleksijai ir žvilgsniui į save. Esu įsitikinusi, kad tvarus pokytis įmanomas tik gerai pažįstant save, nesižvalgant į išorę. Tik taip prisikasi iki tikrųjų savo norų, prioritetų ir tikslų. Tik taip atrasi savo tempą, ritmą ir tau veikiančias praktikas. Taip lengviau formuosis nauji įpročiai, brėšis ribos ir bus lengviau pastebėti dalykus, kurie tau trukdo.

Galiausiai – labai didelė šios treniruočių programos pridėtinė vertė yra tai, kad pateikiu ne sąrašą įvairiausių metodų ir receptų (nors naudosime tau tikriausiai daugiau ar mažiau pažįstamus principus), o per savistabą, refleksiją, praktiką padedu atrasti ir susikurti būtent tau veikiančią tavo produktyvumo sistemą. Na, o sistema, priešingai nei pavieniai įpročiai ir praktikos, įgalina veikti efektyviai, siekti norimo rezultato ir tuo pačiu metu turėti daug laisvės. Bet visų svarbiausia – net ir žongliruojant skirtingomis veiklomis nenusivaryti nuo kojų.

Kurdama šią programą skyriau labai daug valandų knygoms, mokymams, kitiems šaltiniams, ne vieną ir ne du kartus rašiau ir perrašiau tiek struktūrą, tiek temų eiliškumą, tiek pratimus ir galiausiai patį treniruočių turinį. Visa tai – iš siekio sukurti geriausią, efektyviausią būdą nuosekliai, žingsnis po žingsnio, atrasti tau asmeniškai veikiančią sistemą.

Nuolaidų kodus pirmieji visuomet gauna prenumeratoriai, taip pat - Instagram sekėjai. Užsiprenumeruok naujienlaiškį, pasek @12gerumenesiu instagrame ir apie nuolaidas sužinok pirma:s!

Virtualūs, skaitmeniniai produktai nėra grąžinami. Todėl, prieš įsigijant produktyvumo treniruočių programą, rekomenduoju atidžiai paskaityti aprašymą, temas, dažniausiai užduodamus klausimus, esant poreikiui - ir susisiekti el.paštu [email protected]. Mielai atsakysiu į visus tau kylančius klausimus!

Svarbu: prieš perkant būtinai įsitikink, kad programa išties atliepia tavo norus ir poreikius, o tu treniruotėms galėsi skirti laiko ir dėmesio tiek, kiek jų reikės. Tik tokiu atveju investicija atsipirks.

Jums taip pat gali patikti…